Si las venas están dilatadas, existen contraindicaciones para las venas varicosas en las piernas. Debes cambiar tu estilo de vida, abandonar los malos hábitos, las saunas, la actividad física intensa y los anticonceptivos hormonales. Se recomienda elegir el calzado adecuado y seguir una dieta. También están prohibidos algunos tipos de masajes, depilaciones y tatuajes.
¿Cuáles son las contraindicaciones?
Alcohol y tabaquismo
Las complicaciones de las varices en las piernas debidas a malos hábitos suponen una amenaza para la vida.
Para las varices, las bebidas alcohólicas están estrictamente contraindicadas. Una vez en el cuerpo, el alcohol primero tiene un efecto vasodilatador, aumentando el flujo sanguíneo a las piernas. Luego se produce vasoespasmo, que provoca estancamiento de la sangre. Además, con las venas varicosas, las paredes vasculares se debilitan y adelgazan, por lo que existe riesgo de rotura de las venas y sangrado. La nicotina también contribuye a la vasoconstricción y a la formación de coágulos sanguíneos.
Tomar anticonceptivos hormonales
El uso de anticonceptivos hormonales provoca niveles elevados de progesterona en las mujeres, lo que contribuye a la dilatación de las venas. Como resultado, se altera el funcionamiento de las válvulas venosas, la salida de sangre empeora y el tono de las paredes vasculares disminuye. Los anticonceptivos hormonales también aumentan la viscosidad del plasma sanguíneo, lo que conduce a la formación de coágulos sanguíneos.
Actividades deportivas
Si tiene varices, está contraindicado practicar deportes de fuerza, ya que durante el levantamiento de objetos pesados se produce un gran flujo de sangre hacia las extremidades inferiores. También están prohibidos el atletismo, la gimnasia, el esquí estilo libre, el snowboard y el fútbol. Estos deportes también son muy traumáticos. Las lesiones siempre van acompañadas de hinchazón y mala circulación, lo que afecta negativamente a las venas dilatadas. Se recomienda practicar senderismo y nadar. Esto ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y los músculos y a normalizar el flujo linfático.
Visitar la casa de baños y la sauna.
La exposición a altas temperaturas con varices de las extremidades inferiores puede ser perjudicial. El agua caliente y el vapor ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, ya que aumenta el volumen de sangre que ingresa a ellos. Se produce una redistribución de la carga cuando las venas sanas asumen la función de los vasos afectados. Esto conduce a la formación de venas varicosas en las venas profundas. Puede visitar el baño solo en la etapa inicial de la enfermedad después de consultar a un médico. Una visita a la sauna debería sustituirse por una visita a la cabina de infrarrojos.
Dieta
Para las varices, se recomienda ajustar la dieta. Para diluir la sangre, conviene beber entre 1, 5 y 2 litros de agua limpia al día. Lo que puedes y no puedes comer se muestra en la tabla:
| Permitido | Prohibido |
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Estilo de vida
Para vivir normalmente con varices en las piernas, conviene abandonar el estilo de vida sedentario. La inactividad física empeora la circulación sanguínea y contribuye a la obesidad. Se recomienda realizar diariamente ejercicios factibles que mejoren el flujo sanguíneo y fortalezcan los músculos:
- movimientos de rotación del pie;
- rodar desde el talón hasta la punta;
- levantar la pierna con el dedo extendido;
- hacer rodar una pelota o un palo colocado debajo del pie.
Si tienes varices, está estrictamente prohibido sentarse con las piernas cruzadas. Se recomienda dormir con varices en la espalda, colocando un almohadón o almohada dura debajo de los pies para que los miembros inferiores queden ligeramente elevados. Esto mejorará el flujo sanguíneo durante el sueño. Está prohibido usar accesorios en las piernas que pellizquen los vasos sanguíneos.
Selección de calzado
Si tienes inflamación de las venas, debes evitar los zapatos apretados e incómodos con tacones altos. El uso de este tipo de zapatos perjudica el suministro de sangre a las extremidades inferiores, contribuye a una carga inadecuada en las piernas y provoca calambres. Debe elegir correctamente los zapatos para las varices, siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Naturalidad de los materiales. Esto asegura una buena ventilación, por lo que el pie no suda y no se produce hinchazón.
- Apariencia. La suela debe ser estable, rígida y anatómicamente correcta. El tacón es ancho, de no más de 4 cm de altura.
- Cierre ajustable. Es mejor elegir zapatos con cordones o velcro que no te pellizquen los pies.
Sesiones de masaje
Si tienes varices, no puedes realizar masajes con rodillos, aspiradores o anticelulíticos.Dichos procedimientos van acompañados de presiones, palmaditas y pellizcos, lo que puede provocar lesiones en las venas y la formación de coágulos de sangre.Es mejor eliminar la hinchazón con ligeros movimientos del pie hacia arriba. Puede utilizar un masajeador vibratorio especial o someterse a sesiones de hidromasaje. Dichos procedimientos mejoran la circulación sanguínea, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y saturan los tejidos con oxígeno.
Procedimientos cosméticos
Cuidar tus piernas por varices es muy importante. Sin embargo, debes evitar procedimientos como:
- tatuaje;
- depilación con cera;
- azúcar;
- depilación mediante instrumentos cosméticos.
Dichos procedimientos se llevan a cabo con dispositivos calentados que dañan los vasos sanguíneos y provocan un torrente de sangre a las extremidades inferiores. El tatuaje no soluciona los problemas estéticos y puede provocar la aparición de nuevas zonas de las venas afectadas. Puede enmascarar los ganglios varicosos con la ayuda de la escleroterapia realizada por un flebólogo. A la hora de cuidar la piel de las piernas, es mejor utilizar servicios de depilación láser o una afeitadora normal.