Actividad física para venas varicosas
Abandonar los ejercicios físicos Flebólogos No recomendado. De hecho, a menudo la enfermedad de las venas ocurre con precisión debido a un estilo de vida sedentario, en el que la sangre se estanca en las extremidades. Los deportes para las venas varicosas son bastante posibles, pero es necesario elegir una actividad física óptima.
Clases que deberían dar preferencia:
- Nadar. Los movimientos en el agua contribuyen a la salida de la sangre venosa de los vasos afectados, fortalecen los músculos y las paredes venosas. La carga en las piernas es mínima. El agua masajea la piel, lo que la hace más elástica y elástica.
- Escandinavo caminando o caminando por una cinta de correr. Si pasa regularmente 1-2 kilómetros, entonces la probabilidad del desarrollo de venas varicosas es mínima. Caminar reduce la presión en las venas, los músculos se reducen y la sangre circula mejor.
- Clases en un simulador elíptico o esquí. Vale la pena hacerlo con mucho cuidado, evitando las sobrecargas. También el ritmo más fuerte de las clases puede complicar la salida venosa de las extremidades.
- Yoga. Se debe dar preferencia a las asanas para estirarse, revertiendo posturas con piernas elevadas. Es necesario evitar ejercicios en los que se comprime los vasos sanguíneos.
Las clases de acondicionamiento físico también son adecuadas, pero es necesario elegir programas livianos con una falta de cargas de resistencia; con venas varicosas, no puede elevar pesos de más de 3 kg. La aptitud física puede ser útil si los ejercicios son seleccionados por un médico y realizados en el gimnasio bajo la supervisión de un entrenador.
Deportes, que están contraindicados en las venas varicosas: atletismo pesado, carrera larga, maratón, aeróbicos, artes marciales, bailes irlandeses y africanos, donde hay muchos saltos de rebote y saltos.
Restricciones dietéticas para venas varicosas
Si se diagnostican las venas varicosas, entonces la presencia de exceso de peso corporal es extremadamente indeseable, ya que la carga en las piernas aumenta. Los depósitos de grasa también ralentizan la circulación de sangre a través de las venas. Para evitar el exceso de peso o para lograr su reducción, son necesarias restricciones en la nutrición. Las restricciones también ayudarán a fortalecer los vasos sanguíneos, deshacerse del edema y prevenir la progresión de la enfermedad.
Productos y bebidas que no se recomiendan para las venas varicosas:
- Soda. No hay sustancias beneficiosas en él, pero hay un exceso de dióxido de carbono que perjudica las venas. Por lo tanto, es mejor reemplazar los refrescos con té verde o infusiones herbales.
- Las bebidas que contienen alcohol y cafeína. Dichas bebidas expanden los vasos, que con venas varicosas es muy peligrosa.
- SDAB, pasteles y pasteles con cremas de aceite. Dicho alimentos contiene una gran cantidad de grasas y azúcar dañinas, lo que provoca obesidad.
- Alimentos fritos y grasos Provoca un aumento en el colesterol en la sangre, la aparición de placas y el bloqueo de las venas.
Las paredes de los vasos sanguíneos ayudarán a nueces, frutas y bayas, carne baja en grasa y, por el contrario, variedades grasas de pescado, frijoles, trigo sarraceno y avena, calabaza, pepinos y tomates. Los vasos fuertes no reaccionarán tan bruscamente a los cambios de la presión arterial, como es el caso con las paredes vasculares delgadas. La curación de los vasos ayudará Bioflavonoidesque están saturados de repollo marino.
Con las venas varicosas, es muy importante mantener el funcionamiento normal de los intestinos, ya que debido a la salida venosa deteriorada, aumenta el riesgo de estreñimiento. Especialmente si se diagnostican las venas varicosas de las venas pélvicas.
Contraindicaciones para las venas varicosas
Para la prevención y el tratamiento del estreñimiento, un paciente con venas varicosas debe comer más fibra, beber muchos líquidos, monitorear una dieta equilibrada y la ingesta de alimentos. La comida debe ser fraccional, de cinco a seis veces al día en pequeñas porciones. El desayuno debe hacerse lo mejor de los carbohidratos y proteínas nutritivos y saturados. La última comida debe organizarse a más tardar cuatro horas antes de acostarse. Beber durante la alimentación no vale la pena, el agua diluye el jugo gástrico. Si los retrasos en las heces ya han ocurrido, entonces es necesario luchar contra ellos con todos los medios, sin permitir el desarrollo de hemorroides y la aparición de hemorroides.
Baño y sauna para venas varicosas
Para las personas que sufren de venas varicosas, está estrictamente prohibido visitar una casa de baños o sauna. A altas temperaturas, los vasos se expanden, el volumen de sangre aumenta varias veces y, en consecuencia, la carga en cada vena aumenta. Las venas enfermas tienen paredes duras e inelásticas y no pueden soportar tal ataque.
Las consecuencias después de visitar el baño que pueden tener personas con venas varicosas: convulsiones, dolor muscular, estancamiento de la sangre, desequilibrio, tromboflebitis, que pueden crecer en trombosis; La aparición de úlceras tróficas, pesadez en las piernas. Incluso las venas más expandidas pueden aparecer en el cuerpo.
La restricción afecta tanto a una visita al solarium como a una larga estadía al sol. En general, vale la pena evitar todo lo relacionado con la calefacción de las piernas.
Restricciones en la elección de zapatos para las venas varicosas de las extremidades inferiores
Si la enfermedad está en las etapas iniciales, entonces puede usar tacones solo en ocasiones especialmente solemne, limitándose a una altura de no más de cuatro centímetros. Pero si se lanza la patología, entonces no puede haber duda de zapatos con tacones.
Si las piernas duelen constantemente, entonces el uso de Sabo, Vitanmok, Slap también está contraindicado, porque no arreglan el tobillo y someten el pie al pie con cargas crónicas. Como resultado, las piernas están en tensión constante, lo cual es muy dañino para las venas varicosas.
Los ballets, las alpargatas y las zapatillas de deporte tampoco son la mejor opción, ya que usar tales zapatos también puede conducir a Flatfoot. Es mejor poner plantillas ortopédicas en zapatos o comprar zapatos ortopédicos especiales. Hoy, los fabricantes ofrecen diferentes tipos de tales productos, desde zapatos hasta botas de invierno.
Viajes largos y vuelos por venas varicosas
Si es posible, con venas varicosas, vale la pena evitar viajes largos en automóvil o autobuses y vuelos en aviones. De hecho, en este caso, tendrá que estar sentado en unas pocas horas. Como resultado, las piernas se hinchan, la sangre se estanca y la condición se exacerba. Las cargas hidrodinámicas durante los vuelos, a su vez, pueden provocar la apariencia de coágulos de sangre.
Si aún no ha sido evitado por un viaje o un vuelo, entonces debe adherirse a varias reglas simples para facilitar la condición:
- Beber más líquidos;
- Periódicamente hacer movimientos de las piernas para evitar el estancamiento de la sangre;
- Camine periódicamente a lo largo de la cabina de un avión o autobús, si es posible;
- Haga paradas regulares y camine durante varios minutos a pie, si es un viaje de automóvil;
- Asegúrese de (!) Poner lino de compresión antes del viaje.
¿Cuál es el peligro de las venas varicosas?
Si una persona sufre de venas varicosas, esto se refleja en todos los órganos y sistemas. La presión en las venas puede ser igual a la presión en los capilares, lo que conducirá a una desaceleración en el flujo de sangre a los órganos y la hipoxia.
Si la sangre se estanca durante mucho tiempo en las venas, entonces los productos metabólicos tóxicos se acumulan en los tejidos, se forman las úlceras. Qué otras complicaciones pueden ser con las venas varicosas:
- Úlceras tróficas. Las heridas de falla aparecen en las piernas debido a la inanición del oxígeno causada por un mal funcionamiento en la circulación sanguínea a los tejidos.
- Tromboflebitis y trombosis. Dichas complicaciones se encuentran en el 20% de los casos de venas varicosas con venas varicosas. Si no trata la patología, entonces aumenta la probabilidad de coágulos de sangre en la luz venosa.
- Flibita de las extremidades inferiores. La pared venosa está inflamada, el paciente siente escalofrío, debilidad, se observa un aumento en la temperatura corporal. Si a tiempo no reacciona a una complicación de la terapia adecuada, entonces puede convertirse en tromboflebitis eventualmente.
- Varicosis del útero. Las mujeres embarazadas con venas varicosas son más susceptibles a tal enfermedad. Esta patología plantea una amenaza real para el bebé, ya que el flujo sanguíneo de la madre al feto está perturbado, lo que puede provocar un parto prematuro o la muerte de una persona no nacida.
En el contexto de las venas varicosas de las extremidades, las venas varicosas de las venas hemorroidales pueden manifestarse. A veces, un paciente tiene deficiencia venosa, lo que hace que cualquier movimiento sea difícil y doloroso, conduce a una extremidad de sopor. Si se forma un trombo en una veta dolorida, puede causar un ataque cardíaco. En riesgo en esta ocasión, los hombres prevalecen.
¿Qué hacer para evitar el desarrollo de complicaciones tan peligrosas? Es necesario adherirse a las contraindicaciones para las venas varicosas, visitar regularmente a un médico, practicar deportes y monitorear su dieta. No puedes usar zapatos ajustados, ropa sintética e incómoda. Definitivamente debe obtener ropa de compresión de alta calidad, usar cremas y tónicos venotonizantes. Las consecuencias de las venas varicosas a veces son mucho peores que la enfermedad misma, por lo que vale la pena mantener la patología bajo control sensible.